您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您平均每次游戏时长大致为？
1小时以内
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
您最常在哪个时间段玩游戏？
白天（上午/下午）
傍晚（18:00-21:00）
深夜（21:00-24:00）
凌晨（0:00以后）
时间不固定
您通常玩哪些类型的游戏？（可多选）
大型多人在线角色扮演游戏（MMORPG）
第一人称/第三人称射击游戏（FPS/TPS）
多人在线战术竞技游戏（MOBA）
策略/模拟经营类
休闲/益智/手机游戏
单机角色扮演/动作冒险
其他
您玩游戏的主要目的是？
放松娱乐
社交（与朋友/网友互动）
竞技/追求成就感
逃避现实压力
打发时间
请评估您最近一个月的整体睡眠质量（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？
从不
很少（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
总是（几乎每晚）
您早上醒来后通常感觉如何？
精力充沛
基本清醒
有些疲倦
非常疲惫
感觉没睡够
您认为在睡前玩游戏对您的入睡速度有影响吗？
有很大负面影响（更难入睡）
有轻微负面影响
几乎没有影响
有轻微正面影响（帮助放松）
有很大正面帮助（帮助入睡）
您是否曾在玩游戏后，脑海中反复出现游戏画面或策略，影响入睡？
从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐“保持良好睡眠习惯对游戏体验很重要”这一观点？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
为了改善睡眠，您曾尝试过哪些与游戏相关的调整？（可多选）
设置游戏时间限制
避免在睡前1-2小时内玩游戏
将游戏设备移出卧室
玩更放松/平和的游戏
使用蓝光过滤眼镜或屏幕模式
未做过任何调整
关于平衡游戏娱乐与健康睡眠，您有什么个人经验或建议想分享吗？（可选）