您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您平均每周观看直播（包括短视频平台的直播）的频率是？
几乎每天
每周3-5天
每周1-2天
每月几次
几乎不看
您通常在什么时间段观看直播？（可多选）
上午 (6:00-12:00)
下午 (12:00-18:00)
傍晚 (18:00-21:00)
深夜 (21:00-0:00)
凌晨 (0:00-6:00)
您最常观看的直播内容类型是？
游戏电竞
才艺表演（歌舞、聊天等）
电商带货
知识分享/教育
户外/生活记录
体育赛事
其他
您通常使用什么设备观看直播？
智能手机
平板电脑
台式电脑/笔记本电脑
智能电视/投影
其他
请评估您近一个月的整体睡眠质量。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常在工作日（周日至周四）晚上几点睡觉？
22:00前
22:01-23:00
23:01-0:00
0:01-1:00
1:00以后
您通常在周末（周五、周六）晚上几点睡觉？
22:00前
22:01-23:00
23:01-0:00
0:01-1:00
1:00以后
您入睡前，通常会做什么来帮助放松？（请选择最常做的一项）
刷手机/看短视频
阅读（纸质或电子书）
听音乐/播客
与家人/朋友聊天
冥想/深呼吸
直接睡觉
如果直播影响了您的睡眠，主要原因可能是？（可多选）
内容太吸引人，停不下来
主播在深夜开播
参与互动（弹幕、打赏等）消耗时间
睡前观看导致大脑兴奋
没有影响我的睡眠
您认为睡前观看直播对您的入睡速度影响有多大？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为睡前观看直播对您的睡眠深度（夜间醒来次数、睡眠连续性）影响有多大？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因观看直播而影响次日的精力或工作/学习状态？
为了改善睡眠，您愿意尝试哪些与观看直播相关的调整？（可多选）
设置观看时间提醒/限制
避免在睡前1小时内观看
调整观看内容（如选择更舒缓的类型）
使用设备的夜间模式/蓝光过滤
不需要调整
您是否关注过直播平台或主播关于“健康观看”的提示？
从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐“合理安排直播观看时间以保障睡眠”这个建议？
对于直播平台或主播，在促进用户健康作息方面，您有什么具体的建议或期待？