您的岗位类别是？
技术研发
产品/运营
设计
市场/销售
职能/管理
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
过去一个月，您平均每天的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
哪些因素最常影响您的睡眠？（可多选）
工作压力/焦虑
下班/加班时间过晚
夜间线上会议/沟通
睡前使用电子设备
作息不规律
家庭/生活事务
身体状况（如失眠）
其他
您所在的公司是否提供与改善睡眠或健康相关的福利或支持？
是，有明确且多样的福利
是，但项目较少
否，完全没有
不确定
如果公司提供，您接触过或了解哪些相关福利？（可多选）
弹性/错峰上下班
午休/小憩区
健康讲座（含睡眠主题）
EAP员工心理援助
健身房/运动补贴
健康体检套餐
改善办公设备（如人体工学椅）
其他
不适用
请对您所在公司目前提供的健康/睡眠相关福利的整体满意度进行评分。（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为公司提供的健康福利，对您实际改善睡眠有帮助吗？
非常有帮助
有一定帮助
帮助不大
完全没有帮助
不适用（公司未提供）
您个人尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息，设定就寝时间
使用助眠APP/白噪音
运动锻炼
减少睡前屏幕时间
服用保健品/药物
寻求专业咨询
尚未尝试任何方法
其他
您是否曾因睡眠问题（如失眠、精力不足）影响到白天的正常工作状态？
如果以0-10分评价，您有多大意愿向同行朋友推荐您公司目前的健康福利体系？（0分表示完全不愿推荐，10分表示非常愿意推荐）
如果公司计划增设一项福利以改善员工睡眠，您最希望是？
强制性的非工作时间“免打扰”政策
提供专业的睡眠咨询或课程
改善办公室照明与环境（如蓝光过滤）
增设更多休息室与午睡设施
发放改善睡眠的实物补贴（如眼罩、保健品）
其他
对于互联网公司如何更好地帮助员工提升睡眠质量与整体健康，您有什么具体的建议或想法？