您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上
您通常每周观看影视（包括电影、电视剧、综艺、短视频等）的频率是？
几乎不看
每周1-2次
每周3-5次
几乎每天都看
您最常在什么时间段观看影视内容？
上午
下午
傍晚（18:00-21:00）
深夜（21:00以后）
您通常通过哪些设备观看影视内容？（可多选）
智能手机/平板
电视
笔记本电脑/台式机
投影仪
其他
您平均每次连续观看影视内容的时长大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您是否经常在睡前（指计划入睡前1小时内）观看影视内容？
在睡前观看时，您更倾向于观看哪种类型的影视内容？
轻松喜剧/综艺
剧情片/纪录片
动作/惊悚/恐怖片
不一定，随机观看
请评估睡前观看影视内容对您入睡速度的影响。（1分=显著延迟入睡，5分=显著帮助入睡）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
观看影视内容后，您是否曾因剧情、画面或声音而感到兴奋、焦虑或难以平静，从而影响睡眠？
您是否有过因追剧或观看影视内容而主动推迟入睡时间的情况？
总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因睡眠问题（如失眠、多梦、早醒）而考虑过减少影视内容的观看？
为了改善睡眠，您尝试过哪些与观看习惯相关的调整？（可多选）
设置观看时间限制
睡前避免看刺激性内容
使用设备的夜间/护眼模式
调低音量或使用字幕
没有做过任何调整
从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐“建立健康影视观看习惯以改善睡眠”这一理念？
关于影视观看与睡眠健康，您是否有其他想分享的经历或建议？